骨盤ベルトはすぐ付けるほうがいい?

骨盤ベルトというのは、妊婦帯とはちがい、産後に出産によってゆがんだ骨盤をだんだんただしい位置へと治してくれる為のサポートをしてくれるベルトをいいます。
そのような骨盤ベルトは産院の先生や助産師さんから、産後はすぐ骨盤ベルトをした方が良いと言われたりもします。
例えば、商品でいえば妊婦さんに有名なトコちゃんベルトなどの骨盤ベルトがあります。

産後すぐに骨盤ベルトは?

妊娠、出産によって骨盤が緩むことで身体がしっかり支えられなくなるので、その周りの腰や股関節の筋肉が一生懸命それを支えようするので通常時よりも体に負荷がかかっている状態にあります。
その結果、骨盤周りの筋肉疲労や骨盤の歪みが発生し、産前・産後の腰痛や股関節痛、恥骨痛腰痛、肩こりなどの主な原因となります。

 

このような現象が妊婦さんには起こるので、産後だけでなく、産前の妊婦さんにも骨盤ベルトをつけて、緩んだ骨盤を安定させるように産婦人科の先生達が言われるのも納得なのです。

 

しかし、産後1ヶ月くらいの間はあまり外にも出ないために、実際に骨盤ベルトをつけて歩行したり、動き回るのは産後1ヶ月を過ぎたあたりになるとは思うのですが、いつまで付けたらいいかまでは話をされない場合があります。
骨盤ベルトが必要なのは産後2ヶ月までで、それ以降し続けることはお勧めしません。なぜなら、骨盤ベルトに頼ると自分でしっかりと骨盤を支え、安定させる筋力がつかなくなってしまうからです。骨盤ベルトで支えられている状態に慣れてしまうことで、周囲の筋肉の発達が遅れる場合もあります。
骨盤ベルトの役割は、骨盤が緩んだ状態のままでは身体の支えが弱く、まともに動くこともままならない、無理をして骨盤の関節を傷める、ということがないように「身体を支える」ことです。
産後2ヶ月以上は、骨盤周りを整体師の施術などで健康的な状態にしたり、自分でストレッチや軽い筋トレなどのセルフケアをし、自力で骨盤を支えられるようにしていくことが大切です。