肌にもデトックス期間が必要

肌のデトックスというのはご存知ですか?この肌のデトックスというのは、
肌のために直接外側からスキンケアのを行ったりして古い角質窓をきれいに洗い落としてあげるという事の
外側からのスキンケアという要素が1つ。

 

そしてもう一つはライフスタイルの変更ということが2つ目の要素として挙げられます。

 

具体的にはどういうことかというと例えば休みの日に必ず朝食抜き(余裕があれば昼食も)することで、
自分の肌の調子を整えるための体の内側のデトックスができるということなんです。

 

もしこれが一定期間続けることができたら、ジュースクレンズなどのデトックスダイエットを行ってみても良いかもしれません。
もともと海外セレブが行っていたジュースクレンズというのは、
わずか数日間なんですけど、栄養がとれるジュースをこまめに(たっぷり)飲んで、
体の中の毒素を排出してあげるというデトックスダイエットです。

 

このジュースを使うというところがジュースクレンズのポイントなんですけども、
ただ単にジュースといっても甘いものがたくさん入った市販のジュースとか、
野菜ジュースなどではなく、生の酵素をとることができるコールドプレスジュースや
発酵させて酵素を得ることができている酵素ドリンクなどを飲みながら
数日間の断食を行うというのがジュースクレンズの方法です。

 

その間も全く栄養なしというのでは体を壊してしまいますので、
できるだけこれらの酵素とミネラル、ビタミンなどが含まれたジュースをしっかり飲むことで
体を壊すことなくデトックスを進めていきます。
逆に言うとこれらのジュースや酵素ドリンクなどに含まれているミネラルでもカリウムなどが含まれていなくて、
カリウムなどのミネラル補給がしっかりできていないとデトックスの効率が悪くなってしまうんです。

 

それではただの絶食ダイエットになってしまいます。

 

短期的に痩せることができたとしても体の調子を悪くしてしまったりしするかもしれないので、
必ず肌のためのデトックスである事をちゃんと意識して、
スキンケアも行いながらちゃんと栄 養がとれるジュースを飲むようにしましょう。

 

そしてその他にはやっぱりスキンケアが1番大切な要素になりますね。
それができてこそ初めて肌のデトックスになります。肌のデトックスには、
先ほども軽く触れましたがピーリングが効果的です。美容クリニックなどでもケアを受けることができるのですが、
それが1番オススメな理由はホームケアで自分自身の手でやってしまうと
かえって肌トラブルを引き起こすこともあり得るからです。

 

というのも、ピーリングにはやはり加減というものがありそれを心得ていないと
肌の1番奥にある基底層(きていそう)有棘層(ゆうきょくそう)、
顆粒層(かりゅうそう)、角質層(かくしつそう)といった順番の肌の成り立ちの中で
角質層を傷つけてしまう可能性が高いからです。

 

ですがちゃんと肌に優しいデトックスのためのピーリング剤を使うようにすると自宅でも行うことができますよ。

 

もちろん5つのポイントを押さえる必要がありますが、
基本的にピーリング用の石鹸や酵素洗顔料を使って
古い角質を剥がれやすくするというのはお勧めです。

 

ただし使い方はしっかりとよく学んで、自分の肌に合った1番最適な使い方をするように
心がけるというのは大切ですね。
また、ピーリングの後は基本的に水分が不足した状態になるため肌への刺激が
強すぎるケアは禁物です。
水分が極端に低くなってしまっているため、このピーリングが終わった後の保湿と、
さらに皮脂膜をしっかり整えてあげるためには普段の生活の中で乳酸菌を積極的に摂るようにしましょう。

 

究極のスキンケアとしてにわかに浸透中!?肌断食のやり方

突然ですが、肌断食と言うスキンケアの方法をご存知でしょうか?
ここでは肌のデトックスのお話をしましたら、肌断食を行うことで、肌のデトックスのサポートにもつながります。
そしてニキビや乾燥肌への効果も期待されているんです♪

 

そもそも肌断食とは一体何なのか?というところですが、私たち女性は毎日スキンケアを行っていますが、そうすると逆に肌に栄養がありすぎる状態になってしまったり、肌に触れすぎてしまって肌が疲れてしまったり、そういった状態になってしまいます。
本来断食と言うのは、食べるべき食べ物食べずに我慢して内臓休ませると言うものですが、それをそのままお肌にやる感じで、いつもやってるスキンケアとかメイクとかをあえて一切やらずにノータッチで過ごすことを肌断食と言うんです。

 

私も、これを初めて知ったときは、洗顔とかもしないの?とびっくりしてしまったのですが、中には最低限のスキンケアを行い、軽いメイクだけをすると言う方もいらっしゃるようです。
しかし、メイクもスキンケアも一切遮断することにより、肌本来の働きを回復させることにつながり、根本から肌荒れを解消し、健康的できれいな素肌を自然に手に入れることができると言われています。

 

実際にこのような肌断食を行い、乾燥肌やニキビ肌が大きく改善された方や、角栓や毛穴の引き締め効果を実感している方もいらっしゃるようです。